必須脂肪酸というのは身体で作ることができないものですね。

 



しかし作ることができないから取らなければならないというのはどうかと思います。


自ら作ってまでほしいから非必須は作っていて、作らなくてもいいくらいだから必須は作っていないのかも。



 

呼び名だけでいえば、必須と非必須を入れ替えたほうが個人的にはしっくりきます。

 



オメガ3とオメガ6のバランスが重要で、現代人はオメガ6が多いことは一目瞭然です。

が、オメガ6が多いからといってオメガ3をたくさん摂るのはいいことでしょうか?

 



高いほうに合わせるのか、低い方に合わせるのか。


亜麻仁油やえごま油のような形でオメガ3を摂りすぎるという行為も安易にはおすすめできないのかもしれないです。

 



ここらへんもっと勉強したいとこですね。

 



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